23 lutego - Światowy Dzień Walki z Depresją

Treść

Dlaczego 23 lutego jest tak ważny?

23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją – dzień, którego celem jest zwiększanie świadomości na temat depresji, obalanie mitów oraz zachęcanie osób potrzebujących do szukania pomocy. To również okazja do rozmowy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży oraz budowania wrażliwości i empatii w środowisku szkolnym.

Czym jest depresja?

Depresja to poważna choroba, a nie chwilowy smutek czy gorszy dzień. W klasyfikacjach medycznych, takich jak Depresja, określana jest jako zaburzenie nastroju wpływające na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania człowieka.

Najczęstsze objawy:

• długotrwałe obniżenie nastroju,

• utrata zainteresowań i radości z dotychczasowych aktywności,

• problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),

• trudności z koncentracją,

• poczucie beznadziei, niskiej wartości,

• zmęczenie i brak energii,

• myśli rezygnacyjne lub samobójcze.

U młodzieży depresja może objawiać się także:

• drażliwością i wybuchami złości,

• wycofaniem z relacji rówieśniczych,

• spadkiem wyników w nauce,

• częstymi skargami na bóle głowy lub brzucha bez wyraźnej przyczyny.

Depresja wśród dzieci i młodzieży

Zdrowie psychiczne młodych ludzi jest dziś jednym z najważniejszych wyzwań społecznych. Presja szkolna, media społecznościowe, trudności rodzinne czy poczucie osamotnienia mogą znacząco wpływać na samopoczucie uczniów.

Dlatego tak ważne jest:

• otwarte rozmawianie o emocjach,

• reagowanie na niepokojące sygnały,

• wzajemne wsparcie w społeczności szkolnej,

• budowanie atmosfery bezpieczeństwa i akceptacji.

Mity na temat depresji

❌ „To tylko lenistwo.”
❌ „Wystarczy wziąć się w garść.”
❌ „Inni mają gorzej, więc nie przesadzaj.”

✅ Depresja to choroba wymagająca wsparcia specjalisty.
✅ Można i trzeba ją leczyć.
✅ Rozmowa i pomoc mają ogromne znaczenie.

Gdzie szukać pomocy?

Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia potrzebuje wsparcia, warto skontaktować się z:

• pedagogiem lub psychologiem szkolnym,

• wychowawcą klasy,

• rodzicami lub opiekunami,

• lekarzem rodzinnym lub psychiatrą.

W sytuacji kryzysowej można skorzystać z bezpłatnych numerów wsparcia:

📞 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
📞 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
📞 112 – numer alarmowy w sytuacji zagrożenia życia